Как бороться с бессонницей?

Бессонница

Каждый день человек полон оптимизма, заряжен хорошей энергией, бодр и весел. Кажется, что сегодня будут покорены новые вершины и жизнь прекрасна, а сил достаточно чтобы совершать подвиги. Но такое чувство, к сожалению, возникает не у каждого. Особенно такой период обостряется в весеннее время, когда ни витаминов, ни солнечного света не хватает. Наступает некая апатия и приходит бессонница…

Вечером, мы просто валимся с ног, и кажется, чтоб только доползти до кровати и немного отдохнуть. Но через некоторое время сон как рукой сняло, а ночное время тикает. Скажем сразу, такой режим и темп жизни не является правильным. Не стоит все «спихивать» на весну. Для начала нужно немного откорректировать свои недочеты, и если уже тогда ничего не получилось, тогда да, весна всему виной! Итак, давайте разберемся, как бороться с бессоницей.

Чтобы избавиться от бессонницы, нужно прислушаться к таким советам:

  • Перестать пить кофе. Будь это натуральный или растворимый – не важно. Начните утро с чашки какао. Она и бодростью зарядит, и детство напомнит. В обед также откажитесь от такого напитка.
  • На ночь выпивайте кружку мелиссы. Она успокаивает нервные клетки, полностью расслабляет организм.

    Как бороться с бессонницей?

    Как бороться с бессонницей?

  • Примите ароматную ванну со свечами и лепестками роз. Такая релаксация поможет отвлечься от неприятных мыслей и заснуть быстро и спокойно.
  • Старайтесь отдохнуть в обеденный перерыв. Даже лежание около 15 минут в день поможет лучше чувствовать себя ночью.
  • Начните пить витамины. Пусть это будет целый комплекс, то есть либо поливитамины, либо мультивитамины.
  • Начните делать зарядку. Помотайте немного руками и ногами, сделайте несколько приседаний. А потом – какао!
  • Не жалейте себя днем, тогда ночью организм ответит взаимностью, то есть уснет крепким сном до нового более бодрого утра.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий