Рубрика: Спорт

Я тренуюся все своє життя. Спочатку були спортивні секції, на які мене водили батьки – танці, плавання, теніс. Мені подобалися ці заняття, але я сприймала їх, швидше, як необхідність. Потім в юності були різні періоди з виснажливими тренуваннями, націленими на схуднення. Я починала і кидала заняття бігом, різними видами танців, кроссфитом, плаванням, тенісом. Спалахувала, але тільки на якийсь час, після чого кидала. І лише одне заняття утримувало мій інтерес протягом багатьох років – йога. Після першого заняття ще 12 років тому, я не раз робила перерви, але кожен раз поверталася…

Read More

Біг – це один з найдавніших видів спорту. Легка атлетика-королева спорту. Як біг впливає на наш організм, адже людина по своїй суті тварина і біг присушь нам, як спосіб добути їжу. Біг можна назвати спортом, який доступний кожному, адже для того, щоб їм займатися не треба мати особливу обладнання або ходити в спортзал – зайнятися бігом ви можете в найближчому парку. Новачкові не обов’язково потрібно бути добре підготовленим, щоб бігати, але якщо ви хочете дізнатися, як правильно бігати на 3 км, то тренування повинні проходити більш професійно Як новачкові навчитися…

Read More

Про”передвижениена місці”,на техноасфальте, який нам люб’язно подарував 20те століття, і який ми гордо именуембеговойдорожкой. Коли використовуємо? – перед початком силового тренування. Мета -запуск кардио – распираторной системи. Показуємо тіла , що буде навантаження і подготавливаемк ній. Стандартна рекомендація 7-10 хв. Довше немає необхідності, м’язовий глікоген нам необхідний длясиловой тренування, витрачати його раньшенЕкчему. Моя основна рекомендація для більшості -ходити. Чому не біг далі за текстом. Ходьба повинна бути не ліниво засинаючи з телефоном в руці,з думками “Я ж зупинку пішки пройшла до зали”, а на достатній швидкості. Бажано хоч трохи розігрітися.…

Read More

І нелегко давався нам цей вибір, зокрема мені, так як ополчення грамотних вікових родичів, було категорично проти такого варіанту. А я була рішуча і підкована безліччю доказів, що саме моєму синові, та старшому синові і в першу чергу йому, і через нього вся ця історія почалася, так як дочку вона. . . вона зовсім інша, ну а меншенький, поки нехай дорослішає. Так от, вийшовши на фінішну пряму, і вирішивши всі питання юридичного характеру,вибравши систему навчання, для мене завжди був не маловажним питання – фізичної підготовки дітей. Насправді, це величезна і…

Read More