admin - Part 4

Про кардіо на біговій доріжці

Про”передвижениена місці”,на техноасфальте, який нам люб’язно подарував 20те століття, і який ми гордо именуембеговойдорожкой. Коли використовуємо? – перед початком силового тренування. Мета -запуск кардио – распираторной системи. Показуємо тіла , що буде навантаження і подготавливаемк ній. Стандартна рекомендація 7-10 хв. Довше немає необхідності, м’язовий глікоген нам необхідний длясиловой тренування, витрачати його раньшенЕкчему. Моя основна рекомендація для більшості -ходити. Чому не біг далі за текстом. Ходьба повинна бути не ліниво засинаючи з телефоном в руці,з думками “Я ж зупинку пішки пройшла до зали”, а на достатній швидкості. Бажано хоч трохи розігрітися.…

Спорт

Яким спортом зайнятися разом з дитиною?

admin0 comment

І нелегко давався нам цей вибір, зокрема мені, так як ополчення грамотних вікових родичів, було категорично проти такого варіанту. А я була рішуча і підкована безліччю доказів, що саме моєму синові, та старшому синові і в першу чергу йому, і через нього вся ця історія почалася, так як дочку вона. . . вона зовсім інша, ну а меншенький, поки нехай дорослішає. Так от, вийшовши на фінішну пряму, і вирішивши всі питання юридичного характеру,вибравши систему навчання, для мене завжди був не маловажним питання – фізичної підготовки дітей. Насправді, це величезна і…

Діти

Як розмовляти з немовлям

admin0 comment

Напевно, кожна молода мама (та й майбутня теж) чула, що з дитиною треба розмовляти. І навіть якщо дитина ще не почав вимовляти свої перші склади, це не привід не спілкуватися з немовлям. Так про що ж говорити з маленькою дитиною і як правильно це робити? Страхи мам і немовлят Молоді мами чули про те, що дитина дуже сприйнятлива до настрою близьких. Не треба лаятися при ньому, з’ясовувати стосунки. Малюк повинен бачити тільки усміхнену і щасливу маму. Жінки бояться сказати зайвого, як би дитина не запам’ятав, і в майбутньому це не…

Діти

3 причини, чому дитина погано спить

admin0 comment

Коли народилася молодша дочка Ніка, яимоя дружина забули окачественном нічному сні. Донька часто прокидалася вночі, уривками спала вдень. Такий режим підштовхнув нас терміново щось змінювати. Так відбулася наша зустріч, а після иработа сконсультантом подетскому сну. Розповім, що унас витоге вийшло. Перша причина поганого сну малюка Найперша причина– кількість ипродолжительность снів. Якщо дитина спить мало, короткі сни ичасто прокидається, його витривалість буде низькою. Звідси та капризи вчасно неспання ижелание заснути раніше часу. Для орієнтиру даю кількість денних снів помесяцам: в0– 3місяці немовля спить кожні 40– 60минут; в3– 6месяцев малюк спить 3–…