Здоровое питание для детей

Здоровое питание для детей

От того, насколько полноценным и правильным является питание вашего ребенка, во многом зависит от вас самих, вашего рациона, привычек, вкусовых предпочтений, времени приема пищи и порций.

Невозможно приучить ребенка есть исключительно здоровую пищу, если сами вы питаетесь как придется. Желая привить навыки здорового питания своему малышу, проанализируйте, насколько ваш образ жизни и, в частности, рацион питания, соответствует вашим представлениям о здоровом питании.

Каким должно быть здоровое питание для детей?

Очень важно, чтобы ваш ребенок принимал пищу с другими членами вашей семьи. Даже, если в данный момент, время приема пищи у вас с малышом не совпадают, все равно садите его за стол, для того, чтобы ребенок не чувствовал себя изгоем. Можно дать ему что-нибудь пожевать, чтобы он не скучал при виде жующих членов семьи.

По выходным старайтесь завтракать вместе, всей семьей, но только не переносите все внимание на ребенка. Отношение ко всем членам семьи должно быть равным.

Не сажайте ребенка за стол сразу же после прогулки. Перевозбуждение – не самый лучший союзник для аппетита. Дайте немного времени, 15-20 минут, чтобы ваш ребенок успокоился и только после этого сажайте его за стол.

Гигиена важна в любом случае. Поэтому, всякий раз перед едой, мойте с ребенком руки, даже если они чистые. Таким образом, у вашего малыша выработается привычка всегда мыть руки перед едой.

Не стоит пичкать ребенка едой сразу же после пробуждения, особенно это касается питания ребенка в 1 год. Дело в том, что крепкий сон под теплым одеялом замедляет аппетит. Дайте ребенку возможность окончательно проснуться, прежде чем сажать его за стол.

Питание ребенка

Питание ребенка

Обычно, многие дети далеко не в восторге от полезной еды. И, родители, желая только добра своим чадам, начинают заставлять, буквально насильно впихивая ненавистную ребенку еду. Специалисты в области детского питания вместо того, чтобы заставлять ребенка есть то, что он не хочет, рекомендуют родителям пойти на хитрость. К примеру, если ваш ребенок терпеть не может морковку, но очень любит куриные паровые котлеты, нет ничего проще, чем приготовить паровые куринно-морковные котлеты. Для этого хорошо измельчите при помощи мелкой терки или мясорубки морковки и добавьте её к фаршу. В творог можно добавить фрукты, которые любит ваш ребенок. Пусть сначала, это будут фрукты с творогом, постепенно увеличивайте порцию творога, а фруктов уменьшайте.

Избегайте полуфабрикатов и консервантов. Всегда готовьте сами. Пусть на это уйдет какое-то время, но зато вы будете спокойны за здоровье вашего ребенка.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий