bodo sex milf threesome jaklin xxx free hot freejavporn.mobi 3gpkings.info 6indianxxx.mobi alura jenison sexx porn video fua porn star xxx gavti.com porn sex in oil in honey moon dordoz.com anybunny.mobi rajwap.me hotmoza.tv pornfactory.info sikwap.mobi hamster hd porn pornvideo south indian long hair girl sex video redwap justindianporn.org

Принципы спортивного питания

правила спортивного питания

При желании накачать мышцы, сделать фигуру идеальной, безусловно, потребуются постоянные тренировки, но, без правильного питания добиться положительного эффекта, невозможно. Более того, организму можно нанести серьезный вред. Замечено, что несоблюдение правил спортивного питания в совокупности с напряженными тренировками может привести к развитию сердечнососудистых заболеваний, появлению диабета, рака, ожирения.

Зная о важности правильного рациона, для каждого человека, который решил заниматься в тренажерном зале, тренер разрабатывает не только программу занятий, но и диету, руководствуясь существующими правилами.

Рацион должен составляться индивидуально с учетом особенностей спортсмена. Важны такие факторы, как размер желудка и его уровень кислотности, качество работы секреторных желез и т.д. Диета предназначена для развития правильного телосложения.

Во время разработки рациона учитывается не просто содержание в продуктах витаминов, различных микроэлементов, а и их взаимодействие. Например, если в организм не поступает витамин D в достаточном количестве, кальций, который есть в продуктах, не усвоится организмом. Все мы знаем, что витамин С помогает бороться с простудой, укрепляет иммунитет, но, в одиночку он этого сделать не может, необходимо одновременное поступление витаминов группы В. Эти принципы учитываются при выборе пищевых добавок. Специальное спортивное питание в Киеве продается во многих магазинах.

спортивное питание

спортивное питание

Питание спортсмена должно быть полноценным. Кроме минеральных веществ и витаминов, в организм должно поступать достаточно углеводов, протеинов, жиров. Их количество зависит от вида тренировки.

Правильно питаться спортсмен должен в течение всего года, а не только во время подготовки к соревнованиям. В противном случае тренировки будут неэффективными.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий