Польза и вред макарон

блюдо из макарон

Высокая популярность такого гарнира, как макароны, вполне объяснима. Приготовление макарон не занимает много времени, они отлично подходят к мясу, рыбе, овощам. Кроме того, из них можно приготовить замечательные запеканки, а также познакомиться с удивительными блюдами итальянской кухни. Однако хозяйке, которая старается кормить свою семью не только вкусной, но и полезной пищей, следует знать о том, 

какими полезными и вредными свойствами обладает этот продукт.

Основные микроэлементы, которые содержатся в макаронах – углеводы, которые являются источниками энергии для организма человека. В 100 граммах отваренных макарон содержится около 120 калорий. При использовании этого продукта в создании меню стоит учитывать этот фактор.  Добавление в макароны сыра, масла значительно увеличивает этот показатель. Именно калорийность и является одним из отрицательных свойств макарон, чего вполне можно избежать.

Специалисты считают, что макароны не только можно, но и нужно включать в свой рацион, так как углеводы организму необходимы, но, для того чтобы количество калорий не было слишком велико, можно использовать в качестве добавочных ингредиентов не сыр и масло, а, например, томатный соус. Он замечательно сочетается с макаронами и дополнит это блюдо витаминами и антиокислительными каротинами. А использование в приготовлении соуса оливкового масла подарит организму  необходимые жирные ненасыщенные кислоты.

польза и вред макарон

польза и вред макарон

Если отказаться от добавления сливочного масла слишком сложно, замените его сметаной, жирность которой значительно меньше.
Исключить вред от употребления макарон несложно. Стоит лишь учитывать то количество калорий, которое требуется вам ежедневно и на основании этих данных определять оптимальное количество употребления этого продукта.

Важно не только правильно готовить этот продукт, прежде чем макароны купить, необходимо изучить состав, чтобы правильно выбрать рецепт приготовления.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий