Диета на кашах

Диета

Большая часть существующих в мире диет ужасно изматывают своими изощрениями, ограничениями и однообразием. Придерживаться их очень сложно. Но существуют различные альтернативные виды диет, которые помогают многим худеющим воспрянуть духом и полакомиться чем-либо вкусненьким и полезным. Как раз к таким диетам относится диета на кашах.

Практически каждая крупа является основным источником углеводов, которые очень медленно всасываются, заряжая нас энергией и силой, и в то же время, не откладываясь на бедрах и талии. Конечно, белки и жиры тоже присутствуют в крупах, но довольно-таки в небольших количествах. Поэтому, не ощущая особого голода, можно благополучно худеть.

К тому же в состав большинства круп входят витамины и микроэлементы, которые будут обеспечивать организм всем необходимым. А присутствие клетчатки, которая так же является неотъемлемой частью крупяного состава, поможет отлажено работать кишечнику. Собственно, снижение веса осуществляется здесь по двум причинам: минимальному потреблению жиров и активной работе желудочно-кишечного тракта, то есть пищеварению.

Диета на кашах рассчитана на 10 дней,

Диета на кашах

Диета на кашах

на протяжении которых нельзя употреблять сахар, мясные продукты (в том числе и рыба), сливочное масло, молочные продукты, выпечка, хлеб, картофель и шоколад.

Главным же блюдом диеты является любая каша, за исключением манной. Каши должны готовиться в слегка присоленной воде. Их можно сочетать с овощами и фруктами (сухофруктами), а также в сочетании с грибами. Также разрешено добавлять растительное масло, орехи и мед, но в небольшом количестве и не часто. Проводить время у тарелки можно хоть весь день, то есть в порциях никто никого не ограничивает. Но обязательным условием является большое потребление чистой воды.

Если правильно следовать диете на кашах, то спустя 10 дней в зеркале отразится особа, похудевшая минимум на 5 килограммов. Придерживаться диеты довольно легко, поскольку быстро насыщают организм, и жевать можно на протяжении всего дня. Но, как и во всем, в диете на кашах есть свои минусы: длительный отказ от кисломолочных продуктов может стать причиной дефицита кальция в организме, и как следствие ломкость ногтей и волос. Поэтому во время диеты рекомендуется дополнительно употреблять комплекс витаминов, в состав которых входит кальций, направленных на укрепление костей.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий