bodo sex milf threesome jaklin xxx free hot freejavporn.mobi 3gpkings.info 6indianxxx.mobi alura jenison sexx porn video fua porn star xxx gavti.com porn sex in oil in honey moon dordoz.com anybunny.mobi rajwap.me hotmoza.tv pornfactory.info sikwap.mobi hamster hd porn pornvideo south indian long hair girl sex video redwap justindianporn.org

Правильное питание для престарелых людей

В поддержании здоровья, нормальной жизнедеятельности престарелых людей питанию принадлежит важнейшая роль. В этом возрасте в замедленном ритме проходят процессы обмена и синтеза, в меньшем количестве вырабатываются ферменты, способствующие пищеварению. Поэтому рацион для престарелых людей необходимо разрабатывать внимательно, учитывая особенности этого возраста.

Тем, кто осуществляет уход за престарелыми людьми, необходимо знать, что продукты должны в течение всего года обеспечивать поставку витаминов и минеральных солей. Однако нужно исключить не только их дефицит, но и излишек. К примеру, кальций необходим для поддержания структуры костей, зубной эмали. Но если элемент поступает в избыточном количестве, он скапливается в тканях, на стенках кровеносных сосудов. Дефицит витаминов у людей престарелого возраста возникает быстрее, чем у молодых, так как элементы хуже усваиваются. Но их излишнее количество не менее опасно для организма. Желательно обеспечить поступление витаминов с пищей. Но в зимнее весеннее время можно дополнительно принимать витаминные комплексы, чтобы избежать гиповитаминоза.

продукты для рациона

продукты для рациона

Рацион питания должен быть разнообразным. Предпочтение отдается легкоусвояемым продуктам. В качестве первых блюд отлично подойдут овощные супы, щи, борщи. Бульоны мясные, рыбные используются для варки не чаще 3-х раз в неделю. Молочные продукты обязательно включаются в меню. Но употребление жирного творога, сметаны, сливок желательно ограничить. В рационе широко используются овощи сырые отварные, запеченные.

Оптимальным вариантом является четырехразовое питание: 1-й и 2-й завтрак, обед и ужин. Энергетическая ценность блюд распределяется примерно одинаково, только в обеденном приеме пищи она должна быть немного выше. Перед сном нужно выпивать стакан обезжиренного кефира или съесть свежий фрукт.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий