Польза творога

польза творога

О пользе творога – одного из самых замечательных кисломолочных продуктов, знали еще в глубокой древности. Он и сейчас включается в детское и диетическое меню, благодаря содержанию в нем веществ, необходимых организму и легкой усвояемости. Женщины ценят этот продукт и за то, что его можно использовать, как один из компонентов питательных масок для кожи.

Чем полезен творог?

В твороге содержится много белка, без которого невозможен рост новых клеток. Качество этого элемента не уступает тому, который находится в мясе и рыбе. Кроме того, в этом продукте присутствует набор аминокислот, необходимых для синтеза в организме нужных элементов и для качественного обмена веществ. Творог содержит и витамины, полезные микроэлементы, жир, лактозу. Оптимальный набор таких веществ позволяет считать этот продукт одним из самых полезных для организма.

Творог легко усваивается, поэтому блюда из него можно давать даже маленьким детям, которые только приучаются к прикорму, а также больным, пожилым людям. Не обходят вниманием этот продукт и спортсмены, которым белки необходимы для наращивания мышц, а углеводы дают энергию для тренировок. Благодаря нейтральной кислотности творог можно употреблять и тем, кто болен гастритом, язвой желудка. Блюд из этого продукта можно приготовить немало, одно из самых популярных — творожная запеканка, рецепт простой, доступный даже начинающей хозяйке.

запеканка из творога

запеканка из творога

В составе этого продукта есть кальций и фосфор. Эти элементы необходимы зубам, требуются они  и для сохранения здоровья костей. Железо, содержащееся в твороге, укрепляет иммунитет, а магний помогает нормально функционировать всем органам.

Использование творога в составе масок для кожи дает возможность омолодить, отбелить ее. Этот продукт хорошо сочетается с другими компонентами, что позволяет создавать своими руками большое количество отличных косметических средств, которые используются в уходе за лицом и телом.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий