Кофе и диета: как совмещать?

Те люди, которые решили привести себя в форму и сесть на диету должны быть готовы к тому, что им придется отказаться от многих любимых продуктов. К большому счастью к вкусному и ароматному кофе это не относится. Чашка кофе содержит минимум калорий, а именно не более двух, но это в том случае, если вы употребляете напиток без сахара, сладкого, мучного. В данной статье рассмотрим основные правила как пить кофе, и не поправится.

Как пить кофе и не поправится

1. Кофе должно быть качественное. Лучше отдать предпочтение натуральному кофе в зернах, которое можно смолоть самостоятельно, либо в магазине, где приобретаете ингредиенты для напитка. Купить зерна кофе можно в супермаркете, интернет-магазине, или специализированных чайных лавках. Кстати на сайте магазина KLab http://klab.net.ua/freshly-roasted-coffee/ можно приобрести настоящий кофе, по приемлемым ценам. А главное хорошего качества.

2. Многие привыкли пить кофе с чем-нибудь в прикуску. Следует отказаться от своей привычки и забыть о калорийных бутербродах, выпечке и сладостях. Это существенно может навредить вашей фигуре.

3. Привычные вкусности можно заменить на галетное печенье, диетический сэндвич, твердый сыр, хлебцы из цельнозерновой муки. Все это можно внести в свой рацион и употреблять с кофе, но делать это лучше всего в первой половине дня. Придерживаясь этого правила, вы сможете наслаждаться любимым напитком без вреда для фигуры и здоровья.

4. Если вы решили сесть на диету, то лучше всего употреблять кофе только в чистом виде, без молока, сливок, сахара. Таким образом можно достигнуть максимального эффекта в короткий срок. Ну, а для того чтобы улучшить обмен веществ, то напиток следует выпивать натощак. Но запомните важное правило: если у вас проблемы с кишечно-желудочным трактом, то употреблять данный напиток на голодный желудок пить категорически запрещено.

5. Нельзя употреблять кофе перед сном. Это может вызвать бессонницу. Лучше всего заменить вечерний кофе травяным чаем.

6. Употребляя кофе следует соблюдать некие нормы: без вреда для здоровья разрешено выпивать не более 3 чашек в день. При этом последнее употребление должно быть не позднее 17.00.

Чем заменить сахар в кофе?

Многие задаются вопросом: чем же заманить вредный сахар в любимом напитке? Диетологи советуют заменить соком топинамбура или экстрактом стевии. Для того чтобы усилить эффект похудения рекомендуется добавлять лимон, имбирь, корицу, куркуму. Тут уже все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий