Как питаться при простуде?

Всевозможные простуды не относятся к категории опасных заболеваний. Но неприятных ощущений предоставляют немало. Кроме того они могут стать причиной серьезных осложнений. Быстрее вылечить простуду, восстановиться, исключить развитие болезни помогут не только таблетки и микстуры. Важен и правильный рацион питания.

Организм в состоянии справиться с такими заболеваниями. Но ему нужно оказать помощь, чтобы борьба с простудой была успешнее. В первую очередь следует исключить излишние нагрузки. Организм не должен затрачивать энергию, силы на сложные пищеварительные процессы. Поэтому пища должна быть легкоусвояемой. Не подходят для такого рациона первые блюда на жирных наваристых бульонах. Исключить из меню нужно пищу острую, соленую. Она способна раздражать слизистую оболочку органов дыхательной системы, которой и без того во время простуды приходится несладко.

Питание должно обеспечивать поступление витаминов, минералов, белков, углеводов, других полезных элементов, необходимых для укрепления иммунитета, обеспечения процессов обмена. Главными поставщиками минералов и витаминов являются овощи, зелень, фрукты, ягоды. Салаты, овощные супы, морсы, кисели, компоты помогут организму быстрее справиться с болезнью, восстановиться. Окажет пользу куриный бульон. Обеспечить быстрое лечение насморка, кашля помогут природные антибиотики: чеснок и лук.
природные лекари

Во время простуды больной должен много пить. Вода участвует во всех важнейших процессах. Нормальный обмен веществ дает возможность организму вырабатывать антитела, уничтожающие вирусы, бактерии.

Вода помогает удалять продукты распада, токсины, не давая им скапливаться. Можно готовить травяные чаи с добавлением меда, имбиря и лимона, пить минеральную негазированную воду. Напитки должны быть теплыми или комнатной температуры.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий