bodo sex milf threesome jaklin xxx free hot freejavporn.mobi 3gpkings.info 6indianxxx.mobi alura jenison sexx porn video fua porn star xxx gavti.com porn sex in oil in honey moon dordoz.com anybunny.mobi rajwap.me hotmoza.tv pornfactory.info sikwap.mobi hamster hd porn pornvideo south indian long hair girl sex video redwap justindianporn.org

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета является прекрасным способом похудеть и хорошо очистить свой органзм от разного рода вредных веществ, пополнить запасы витаминов и микроэлементов, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, успокоить нервную систему.

Яблоки — это одни из немногих фруктов, в которых находятся почти все нужные нашему организму вещества, особенно много фолиевой кислоты, железа, кальция, клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник, проводит профилактическую работу атеросклероза и улучшает состояние гипертоников.

Особенности яблочной диеты:

По мнению большинства врачей-диетологов, не стоит удалять слишком много времени яблочной диете, так как самое положительное влияние яблочной диеты наблюдается в первые один-два дня. Поэтому, самым оптимальным вариантом яблочной диет является разгрузочный день или два разгрузочных дня. Конечно, ничего плохого в том, что вы посидите на яблочной диете неделю не буде, здесь все зависит от вашего желания и выдержки.

В течении всего дня вы должны питаться только яблоками, которых у вас будет полтора килограмма. Можно пить воду или отвары из трав. Второй вариант яблочной диеты позволяет половину нормы яблок запечь в духовке, а вторую половину кушать сырыми. И во время этого вида диеты вы не должны пить воду.

Хорошим видом яблочной диеты считается яблочно-кефирная диета. Во время этой диеты вам следует каждый прием яблок сопровождать половиной стакана кефира. Кстати, для беременных женщин — это прекрасный способ избавиться от токсикоза.

Во время яблочной диеты для разнообразия следует кушать различные сорта яблок, так как они все богаты на витамины и другие полезные вещества. Кушать яблоки нужно с кожурой — в ней большое содержание полезного, а если случайно разгрызете семечко, то это принесет только пользу, ведь внутри яблочного семечка находятся активные вещества, нейтрализующие действие токсинов и способствующие их быстрому выведению.

Диета на яблоках

Диета на яблоках

Самым стойким и отчаявшимся похудеть можно предложить недельную яблочную диету, за время которой вы сбросите до 7 килограмм веса. В первый день следует съесть до полутора килограмм яблок, во второй — ровно столько же, на третий день яблочной диеты норму яблок увеличиваем до двух килограмм, далее снова три килограмма, пятый день состоит из полутора килограмм яблок, шестой — их одного килограмма.

Если у вас существует такая неприятная ситуация, как запоры, вы можете легко избавиться от нее с помощью яблок — несколько яблок утром натощак в течении месяца.

Яблочная диета поможет вам повысить иммунитет и защитит вас от риска заболевания раком, удалите от себя такую болезнь как инфаркт, укрепите стенки сосудов и нормализуете кровообращение.

Для людей, которые не могут выдержать жесткий график такой монодиеты, недавно были разработаны некоторые другие варианты диет, основой которых являются яблоки.

Варианты яблочной диеты:

  • К примеру, можно использовать вот такую диету. Длится она пять дней и за это время вы потеряете до 5 килограмм. Повторят ее можно два раза в месяц и кроме потери килограммов, вы значительно улучшите состояние здоровья.
  • Каждый день диеты состоит из одного килограмма яблок, литра кефира, 250 грамм творога, 150 грамм вареного куриного мяса, которое вы будете кушать во время обед. Утро следует начинать с чашки чая с творогом. Творог можно скушать за один прием, а можно разделить на два. Через час после завтрака, возьмите одну порцию яблок (а порций у вас должно быть шесть) и натрите на терке. В яблочное пюре можно добавить половину чайной ложки меда и скушайте. Вот таким образом вы и должны питаться яблоками — в виде пюре. Во время обеда скушайте куриное мясо, а через 40 минут — снова яблочное пюре.
Яблоки

Яблоки

Выход из яблочной диеты не должен быть резким, иначе вы за два дня наберете все потерянные килограммы. Для начала, составьте правильное меню, в котором полноценное питание будет представлено маленькими порциями, один или два раза в день На следующий день увеличивайте количество приемов пищи, состоящее из обычных для вас блюд и так далее.

Кушайте чаще и запеченные яблоки, которые способствуют кровообразованию и насыщают кровь железом и другими элементами, регулируют работу печени и желудочно-кишечного тракта. Можно запекать яблоки с небольшим количеством меда, который способствует очистительной работе клетчатки яблока в вашем организме.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Комментарии

 
  1. Светлана:

    Яблочная диета оказывает благотворное влияние для лиц страдающих повышенным холестерином в крови. Яблоки прекрасно очищают и выводят лишний холестерин. Плюся блоки способствуют повышению гемоглобина в крови — в общем, одна польза.

 

Написать комментарий