Яблочная диета

в Диеты Похудение — 08.09.2011 в 17:42 | 1 коммент

Яблочная диета является прекрасным способом похудеть и хорошо очистить свой органзм от разного рода вредных веществ, пополнить запасы витаминов и микроэлементов, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, успокоить нервную систему.

Яблоки — это одни из немногих фруктов, в которых находятся почти все нужные нашему организму вещества, особенно много фолиевой кислоты, железа, кальция, клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник, проводит профилактическую работу атеросклероза и улучшает состояние гипертоников.

Особенности яблочной диеты:

По мнению большинства врачей-диетологов, не стоит удалять слишком много времени яблочной диете, так как самое положительное влияние яблочной диеты наблюдается в первые один-два дня. Поэтому, самым оптимальным вариантом яблочной диет является разгрузочный день или два разгрузочных дня. Конечно, ничего плохого в том, что вы посидите на яблочной диете неделю не буде, здесь все зависит от вашего желания и выдержки.

В течении всего дня вы должны питаться только яблоками, которых у вас будет полтора килограмма. Можно пить воду или отвары из трав. Второй вариант яблочной диеты позволяет половину нормы яблок запечь в духовке, а вторую половину кушать сырыми. И во время этого вида диеты вы не должны пить воду.

Хорошим видом яблочной диеты считается яблочно-кефирная диета. Во время этой диеты вам следует каждый прием яблок сопровождать половиной стакана кефира. Кстати, для беременных женщин — это прекрасный способ избавиться от токсикоза.

Во время яблочной диеты для разнообразия следует кушать различные сорта яблок, так как они все богаты на витамины и другие полезные вещества. Кушать яблоки нужно с кожурой — в ней большое содержание полезного, а если случайно разгрызете семечко, то это принесет только пользу, ведь внутри яблочного семечка находятся активные вещества, нейтрализующие действие токсинов и способствующие их быстрому выведению.

Самым стойким и отчаявшимся похудеть можно предложить недельную яблочную диету, за время которой вы сбросите до 7 килограмм веса. В первый день следует съесть до полутора килограмм яблок, во второй — ровно столько же, на третий день яблочной диеты норму яблок увеличиваем до двух килограмм, далее снова три килограмма, пятый день состоит из полутора килограмм яблок, шестой — их одного килограмма.

Если у вас существует такая неприятная ситуация, как запоры, вы можете легко избавиться от нее с помощью яблок — несколько яблок утром натощак в течении месяца.

Яблочная диета поможет вам повысить иммунитет и защитит вас от риска заболевания раком, удалите от себя такую болезнь как инфаркт, укрепите стенки сосудов и нормализуете кровообращение.

Для людей, которые не могут выдержать жесткий график такой монодиеты, недавно были разработаны некоторые другие варианты диет, основой которых являются яблоки.

Варианты яблочной диеты:

• К примеру, можно использовать вот такую диету. Длится она пять дней и за это время вы потеряете до 5 килограмм. Повторят ее можно два раза в месяц и кроме потери килограммов, вы значительно улучшите состояние здоровья.
• Каждый день диеты состоит из одного килограмма яблок, литра кефира, 250 грамм творога, 150 грамм вареного куриного мяса, которое вы будете кушать во время обед. Утро следует начинать с чашки чая с творогом. Творог можно скушать за один прием, а можно разделить на два. Через час после завтрака, возьмите одну порцию яблок (а порций у вас должно быть шесть) и натрите на терке. В яблочное пюре можно добавить половину чайной ложки меда и скушайте. Вот таким образом вы и должны питаться яблоками — в виде пюре. Во время обеда скушайте куриное мясо, а через 40 минут — снова яблочное пюре.

Выход из яблочной диеты не должен быть резким, иначе вы за два дня наберете все потерянные килограммы. Для начала, составьте правильное меню, в котором полноценное питание будет представлено маленькими порциями, один или два раза в день На следующий день увеличивайте количество приемов пищи, состоящее из обычных для вас блюд и так далее.

Кушайте чаще и запеченные яблоки, которые способствуют кровообразованию и насыщают кровь железом и другими элементами, регулируют работу печени и желудочно-кишечного тракта. Можно запекать яблоки с небольшим количеством меда, который способствует очистительной работе клетчатки яблока в вашем организме.

Метки: диета яблоко

Кофе и диета: как совмещать? Эффективные варианты снижения веса Популярные виды диет Кофе при диете
загрузка...