Творожная диета

в Диеты Похудение — 31.08.2011 в 15:36 | Не обсуждалось

Творожная диета является одной из самых универсальных, так как это прекрасный способ сбросить лишний вес без вреда организму. У вас во время творожной диеты не будет наблюдаться психического расстройства и плохого настроения из-за невозможности кушать много пищи.

Творог сам по себе очень полезный и нужный продукт для нашего организма, в нем содержится множество веществ и элементов, от которых зависит нормальная жизнедеятельность всех внутренних органов и ваша красота и молодость. Особенно много в твороге кальция, белков, жиров и других микроэлементов. Белки творога быстро и хорошо расщепляются на такие нужные нашему организму аминокислоты, которые легко усваиваются и способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, выводят токсины и шлаки. Из-за того, что творог легко усваивается организмом, его рекомендуют давать маленьким детям и людям, страдающим индивидуальной непереносимостью молока.

Правила творожной диеты:

Творожная диета может длится до десяти дней и за это время вы можете потерять от 6 до 8 килограмм лишнего веса. На протяжении всей диеты у вас не возникнет риск ухудшения здоровья, так как наравне с творогом вы можете принимать в пищу фрукты и овощи, так что проблем с поступлением в организм витаминов и углеводов у вас не возникнет. Не произойдет и упадка сил, как часто бывает во время некоторых других видов диет.

Каждый день творожной диеты готовьте одно блюдо, где главным ингредиентом будет творог и кушайте его целый день Перекусывать можно фруктами или легкими салатами из свежих овощей, заправленными ложкой кефира.

Один раз в день можете скушать бутерброд из ржаного хлеба с кусочком ветчины или кусочком трески. А утром скушайте пару грецких орешков и выпейте чашку зеленого чая.

К примеру, приготовьте творожную запеканку с фруктами. Возьмите персик, абрикос, клубнику, банан или любые другие фрукты, можно сухофрукты и приготовьте запеканку на 4-6 порций. На следующий день можно приготовить творожно-кефирный мусс с ягодами. Взбейте творог с кефиром и добавьте ягоды или кусочки фруктов. Растягиваем на целый день и кушаем 6 раз в день.

Диета на твороге

Относительно водного баланса, то пейте как обычно, не более двух литров в день, побольше употребляйте кефира, ряженки, йогурта с живыми бактериями. Йогуртом и кефиром можно заправлять салаты или поливать творожные запеканки сверху.

Третий день можно посвятить запеченным яблокам, фаршированным творогом, следующий – сырникам и так далее. Сегодня можно найти большое количество рецептов приготовления творога, так что проблем с разнообразием питания у вас не должно возникнуть. Творожная диета тем и привлекательна, что казалось бы, один продукт, а на его основе можно приготовить столько вкусностей.

Разнообразить творожную диету можно еще и такими продуктами: мюсли, овсяные хлопья, гречневая каша. То есть общее направление творожной диеты вы поняли – основное блюдо это творог, а сопутствующие ингредиенты – те продукты, которые не содержат в себе много калорий и скорее помогают вашему организму заниматься расщеплением и выведением вредных веществ из организма, чем способствуют нарастанию жирка на бедрах.

Метки: диета творог