Сырная диета

Сырная диета

Если вы большой поклонник и любитель сыров, тогда эта диета именно для вас. Диетическое свойство сыра обусловлено его составом: 27 % белка, который легко усваивается организмом человека, 13% полезного жира, минеральные соли, они очень хорошо укрепляют костную систему и способствуют обмену веществ. Единственный минус сырной диеты – это отсутствие углеводов, поэтому диета должна быть краткосрочной.

Особенности сырной диеты:

Существует сырная диета «выходного дня», скорее как хорошая разгрузка для организма. Она предполагает в своем рационе потребление вина. Применять нужно 5 раз в день 70 г сыра с кусочком сухого хлебца и 50 г сухого (красного или белого) вина. В промежуток перед приемом пищи обязательно нужно выпивать 1- 1,5 литра жидкости. В результате можно сбросить полтора килограмма лишнего веса. Но, в такой дите есть предостережения: она хорошо подойдет только молодому и здоровому организму. Поэтому прежде чем сесть на эту диету, стоит обратиться к доктору за рекомендацией.

Для долгосрочной сырной диеты выбираем творог и молочные продукты, которые будут вмещать в себе низкое количество жира, сыр должен быть также не очень острым и не соленым. Придерживаться этой диеты максимально разрешено 10 дней, в результате правильных действий вы сможете сбросить реально до 9 кг избыточного веса. Но, она противопоказана людям пожилого возраста и тем, кто страдает заболеваниями сердечнососудистой системы и почек. Принимать еду во время сырной диеты предписано 5 раз в день, можно 6 раз.

Итак, режим диеты и рацион:

  • Завтрак: чай или черный кофе;
  • 10.00 – яйцо вареное (1шт);
  • обед – отварное мясо (200 г птицы или говядины);
  • 15.00 – сыр нежирный 12% (100 — 150 г);
  • 17.30 – творог нежирный 12% (200- 250 г);
  • ужин – кефир (также должен быть с малым процентом жирности и не больше одного стакана).
Диета на сыре

Диета на сыре

Также, как при сыро-винной диете, между приемами пищи, необходимо выпивать один литр воды. Заметим, что в этот период запрещается кушать сладкое, даже сахар. Поэтому, выбирайте творог малой жирности, потому, что он имеет солоноватый привкус, и не захочется его подсластить.

Как можно заметить, эта диета удобна тем, что фактически переносится без сильного напряжения, не вызывая практически чувства голода. После диеты переход на обычный рацион питания не будет столь резким, как при голодных диетах. Так, как сыр богат белками и минералами, то диета неплохая и весной, когда нехватка этих веществ отображается на состоянии кожи и волос.

Помните также и о том, что сыр, как и все молочные продукты, крайне полезен для десен. Эти продукты способствуют их укреплению, что также положительно сказывается на состоянии зубов. Однако, если Ваши десна находятся в уже крайне запущенном состоянии, тогда Вам необходимо медикаментозное квалифицированное лечение десен, которое возможно только в специальных стоматологических клиниках.

Повторить курс такой диеты можно только 3 месяца спустя. А сейчас вам следует перейти на более рациональное питание.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий