Самые полезные фрукты

Согласитесь, что очень часто, употребляя в пищу тот или иной продукт, мы в первую очередь обращаем внимание на его вкусовые качества, а только потом разбираемся, какие полезные вещества входят в его состав, и на что он благоприятно влияет. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые все мы регулярно включаем в свой дневной рацион. Это – фрукты. Ни для кого уже не тайна, что фрукты оказывают чрезвычайно огромное влияние на здоровье человека, поддерживая и укрепляя его. Осталось разобраться лишь в том, какие из фруктов справедливо удостоены звания самый полезных.

Может быть, вам это покажется странным, но почетное первое место занимают яблоки. Дело в том, что в составе этих прекрасных фруктов содержится огромное количество клетчатки и пектина. А они в свою очередь нормализируют работу всего пищеварительного тракта, поскольку выделяют желудочный сок, который благоприятно влияет на пищеварение, а также способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. А еще в яблоках содержится много фосфора, калия и железа, по количеству которого они уступают лишь мясу. Именно по этой причине яблоки рекомендовано кушать людям с низким гемоглобином, а еще они считаются гипоалергенным продуктом, поэтому врачи разрешают употреблять яблоки с раннего детства.

poleznyie-fruktyiВторое место среди самых полезных фруктов занимает авокадо. К сожалению, нам не настолько известны его свойства, но учеными доказано, что в нем содержится глютатион – вещество, блокирующее более чем 40 канцерогенов, при этом снимая нагрузку на печень человека. А еще он нормализирует уровень холестерина в крови, снабжает ее кислородом.

Очень часто люди, которые тщательно следят за питанием, отказывают себе во фруктах, чтобы не употребить лишние калории. Но к таким фруктам нельзя отнести банан, так как он очень низкокалорийный, при этом сытный. А еще банан снижает давление и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний.

Грейпфрут – отличное средство для похудения, при этом он еще и улучшает усвоение пищи организмом и ускоряет обменные процессы. Регулярное употребление грейпфрута человеком на протяжении нескольких месяцев позволяет сбросить около 5-7 килограмм лишнего веса.

А зимой полезно кушать киви, так как в нем содержится в пять раз больше аскорбиновой кислоты, чем в любом цитрусовом. Следовательно, чтобы решить эту проблему, достаточно скушать один фрукт раз в день.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий