Польза рыбьего жира

Многие слышали о пользе рыбьего жира, некоторые из нас даже помнят, как в детстве его заставляли пить маслянистую жидкость со специфическим, малоприятным ароматом и вкусом рыбы.
Современным же людям повезло больше, они могут просто употребить капсулу рыбьего жира, без всякого запаха и вкуса, и при этом, получить полезные вещества для здоровья и красоты организма. В нем содержится немалое количество витаминов: А,D,йода и железа, кальция и брома, магния и марганца, хлора, омега-3 и 6 полиненасыщенных жирных кислот. Основное свойство рыбьего жира в регуляции фосфорно–кальциевого и витаминного обменов.
Чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир – мощный антиоксидант, он оказывает незаменимую помощь при раковых заболеваниях. Помогает выработке простагландинов в организме, которые повышают иммунитет, борются с инфекциями и воспалением.
Рыбий жир полезен при сердечнососудистых заболеваниях, снижает кровяное давление, оказывает помощь при артрите, астме, помогает восстановить жизненную энергию организма.
Кому он полезен?
- Женщины, ожидающие ребенка должны употреблять его потому, что он влияет на формирование органов зрения, нервной системы и мозга малыша.
- Маленьким деткам он полезен из-за содержащегося в нем витамина D и служит профилактикой возникновения рахита, способствует нормальному росту костей и зубов.
- Для детей постарше и взрослых он необходим благодаря содержанию в нем полиненасыщенных кислот, которые стимулируя работу мозга, повышают уровень интеллектуального развития, улучшают процессы памяти, увеличивают познавательный интерес. Рыбий жир, как и шоколад, способствует поднятию настроения, и незаменим в борьбе со стрессом и депрессиями, благодаря активной стимуляции выработки серотонина, гормона-счастья.
Польза рыбьего жира
- Для женщин рыбий жир может быть необходим и для поддержания красоты своего тела. Он способствует процессу похудения, благодаря тому, что в нем содержится омега-3 полиненасыщенные кислоты. Процессы метаболизма начинают протекать интенсивней, лишние жиры расщепляются быстрее, что способствует потере веса до полутора килограмм. Также рыбий жир помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи. Применяется в качестве косметического средства.
Но, желая укрепить свое здоровье и улучшить внешний вид, используя рыбий жир, надо помнить — как и у любого лекарства у него есть и свои противопоказания.
| |
Copyright © 2019 Food Safety: Что мы едим? Все о том, как правильно питаться. Все права защищены.
Комментарии
Самое правильное — не пить капсулы, а два раза в недель кушать 100-150 г. жирной красной рыбы. Этому почти нету противопоказаний, кроме редкой аллергии, а польза — та же самая, даже лучше!
хачу набрать вес а паможет ли рыбий жир