Польза орехов

Орехи очень популярны во всем мире. Их используют люди для приготовления самых разнообразных блюд, начиная от выпечки: тортов, печения, пирогов и бисквитов, и заканчивая салатами, мясными блюдами. Орехи можно кушать сами. Это прекрасный завтрак или полдник, также несколько орешков идеально подойдут в качестве перекуса на работе. Важно помнить, что они очень питательные, поэтому если вы особо следите за количеством употребляемых калорий, обратите внимание на то, сколько орешков разрешено скушать в день.
А теперь давайте разложит все по полочкам. Начнем с грецких орехов. Даже сама их форма указывает на то, для чего они предназначены. Правильно, на работу мозга. Регулярное употребление грецких орехов значительно улучшает кровообращение мозга, улучшает память. Орехи также способствуют повышению иммунитета, выносливости, они дают природную силу работать дольше, при этом помогают справиться с невротическими расстройствами, а также бороться с депрессией. Кроме этого орехи богаты на магний, железо, калий и йод, поэтому в комплексе с жирными аминокислотами оказывают благоприятное действие на сосуды.

polza-orehovПоехали дальше. Не зря фундук называют «растительным мясом». Именно в этих орешках есть огромное количество белка и аминокислот. Фундук также богат на ненасыщенные жирные кислоты, употребление которых просто необходимо для человеческого организма. Кроме этого, в состав фундука входят антиоксиданты, способствующие выведению из организма свободных радикалов, тем самым помогая борьбе с раковыми клетками.

Не зря еще в давние времена миндаль использовали для лечения болезней желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что современные исследования показали правдивость таких данных. Согласно им, миндаль действительно борется с такими болезнями, а также оказывает легкое слабительное действие, нормализует стул. А еще он борется со стрессом и бессонницей, улучшает состояние кожи. Кушайте регулярно миндаль, и вы всегда будете выглядеть молодо и здорово.

Кешью – сплошная польза для зубов, а также лечения болезней дыхательных путей. А благодаря своим антибактериальным свойствам орешки кешью очищают кровь.

Как видите, употребление орехов — это обязательный пункт в вашем дневном рационе. Единственное ограничение может быть для людей, которые страдают кожными заболеваниями и избыточным весом, но если в разумных количествах, то и таким людям орехи не причинят вред.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий