bodo sex milf threesome jaklin xxx free hot freejavporn.mobi 3gpkings.info 6indianxxx.mobi alura jenison sexx porn video fua porn star xxx gavti.com porn sex in oil in honey moon dordoz.com anybunny.mobi rajwap.me hotmoza.tv pornfactory.info sikwap.mobi hamster hd porn pornvideo south indian long hair girl sex video redwap justindianporn.org

Питание зимой

Зимнее питание

Сказать повезло или не повезло жителям средней полосы, где лютые зимние холода сменяют жаркие летние дни, значит не сказать ничего. Но, такие климатические особенности всякий раз побуждают нас к дополнительным действиям, чтобы наступление каждого из четырех сезонов не сказывалось на нашем здоровье негативным образом. Особое место в системе защиты собственного организма, занимает система питания, которая существует отдельно для каждого сезона.

Одной из таких систем, является система зимнего питания. В чем же ее особенность? Прежде всего, следует отметить общее состояние организма в холодный период года. В связи с наступающими холодами, наш организм по обыкновению, перестраивается для работы в экономном режиме. Недостаток дневного света, что непременно вызывает не редкие приступы хандры и дурного настроения, сказываются на нашем организме не лучшим образом. Вследствие чего, пищу, мы начинаем употреблять более калорийную, а двигаться все меньше, предпочитая прогулкам в парке теплую и уютную квартиру. К концу зимы мы отмечаем обязательное прибавление в весе, вялость, хроническую усталость, с которой затем приходиться бороться еще долгое время. Но, можно ли этого избежать? – Безусловно, если отнестись серьезно к системе питания.

На что нужно обратить внимание, составляя зимнее меню?

1. Ни в коем случае не садитесь на жесткую диету. Голодание и зима – совершенно не совместимые понятия. Лучше разделите свой привычный рацион на несколько приемов пищи маленькими порциями.

2. Зима – еще не повод переедать, даже если на улице уже который день метет снег или, что не редкость, идет проливной дождь, и у вас нет никакого настроения. Пустеющий с удивительной скоростью, холодильник, вряд ли поможет справиться вам с сезонной депрессией.

Питание зимой

Питание зимой

3. Употребляйте больше овощей и фруктов. Яблоки, цитрусовые, морковка, свекла, капуста, зелень – все это должно быть завсегдатаем вашего обеденного стола.

4. Зимой не редко хочется сладкого. Мучные изделия и шоколад – бесспорные лидеры по части удовлетворения этого желания. Но, стоит ли рисковать фигурой? Сухофрукты и орехи справятся с этой задачей ни чуть не хуже. Тем более, что они менее калорийны, да и полезных веществ в них содержится куда больше.

5. Супы – замечательное горячее блюдо, которое вам поможет быстро согреться и насытить свой желудок, благодаря объему. Кроме того, суп – прекрасный источник белка, который легко усваивается организмом.

6. Два-три раза в неделю не забывайте побаловать себя блюдами из жирных сортов рыбы. Отварная или приготовленная на пару рыба поможет быстро и надолго насытить организм полезными веществами и кислотами, что особенно необходимо зимой.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий