Мясная диета

в Диеты Похудение — 12.01.2012 в 14:57 | 2 коммент

Если вы думаете, что употребляя мясо можно разве что набрать пару-тройку лишних килограмм, вы глубоко ошибаетесь! Мясо – источник белка, который по сути своей является основой для всех ферментов, антител, гормонов и многих иных органических структур.

Но сразу хотим вас предупредить, что есть и некоторые противопоказания. Если у вас заболевания почек, вам менее 18 лет, а также при наличии любых острых хронических заболеваний. Пожилым людям также не рекомендуется мясная диета, поскольку почки в преклонном возрасте работают менее активно. В любом случае, если вы настроены сесть на мясную диету, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему организму.

Похудеть на мясной диете не так уж и тяжело, если соблюдать все предписания.

Во-первых, мясная диета не состоится, если вы не будете посвящать ежедневно хотя бы 20-30 минут физическим упражнениям. Пусть это будут самые обычные упражнения для поддержания и развития различных групп мышц тела: наклоны, качание пресса, приседания, махи руками, ногами, в общем самое элементарное, что осталось в нашей памяти после посещения уроков физкультуры в школьные и студенческие годы.

Почему это так важно? – В первую очередь потому, что белки, употребляемые с мясом, при физической нагрузке способствуют формированию мышечного каркаса. В данном случае, вам предоставлен уникальный шанс улучшить свою физическую форму. Когда лучше делать физические упражнения? – Между приемами пищи, но, ни в коем случае, сразу после еды. Прежде чем приступить к выполнению упражнений должно пройти не менее часа после последнего приема пищи.

Во-вторых, мясо для диеты подойдет далеко не все. Только нежирные сорта, такие как говядина, телятина, белое мясо курицы либо другой птицы. Идеально приготовленное мясо – это мясо на пару. Но, если нет желания возиться в отсутствии пароварки, мясо вполне можно отварить или запечь в духовке. Добавьте к мясу гарнир из сырых и тушеных овощей, которые можно есть в неограниченном количестве за исключением картофеля. Всячески избегайте употребления мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов, молочных продуктов и алкоголя. Пейте зеленый и травяные чаи, кофе, минеральную воду без газа и овощные соки, но не позже чем за 30 минут до приема пищи.

Важное условие! В сутки вы должны съедать не более, чем 450г белковой пищи, в которую входят все продукты, содержащие белок: мясо, яйца, рыба. Готовить мясо следует без соли и всякий раз употреблять его с овощным гарниром. Пищу следует принимать маленькими порциями в 5-6 приемов.

Если же Вы не доверяете диетам и мучаетесь вопросом, как похудеть без диет, то обратите внимание на другие эффективные средства для похудения. Это могут быть и обязательные физические нагрузки, и крема для похудения,а также просто правильное питание.

Метки: диета мясо

Очищающая диета Персиковая диета Диета для похудения живота Диета Клаудии Шиффер