Можно ли кушать перед сном?

Можно ли кушать перед сном?

Довольно часто, женщины, которые хотят похудеть, отказываются от приема пищи после шести или после семи вечера. Обоснован ли такой отказ и что дает поздний ужин.
Известно, что вместе с едой мы поставляем в организм необходимые ему для работы углеводы, белки, витамины и полезные микроэлементы.

Нужны ли они ночью, когда организм отдыхает? Энергия человеку ночью нужна лишь в минимальных количествах.

Пища, съеденная перед сном, перерабатывается в «запас», то есть в жир.

Ведь после такого питания Вы сразу же ложитесь в свои удобные кровати, где лежат матрасы ортопедические, полностью расслабляетесь и засыпаете. Появляется животик и отложения на боках.

Переполненный желудок, а затем кишечник, оказывают физическое давление на аорту и органы, которые находятся в брюшной полости, что приводит к недостаточному насыщению кислородом ног и органов таза.

Для того чтобы организм старел медленнее и мог восстановить силы, затраченные днем, во время сна вырабатывается так называемый гормон роста. Поздний ужин, богатый углеводами и жирами, приводит к тому, что вместо этого полезного гормона вырабатывается инсулин, который не дает организму хорошо восстановиться.

Питание перед сном

Питание перед сном

Таким образом, для тех, кто не хочет накапливать жиры и беспокоится о своем здоровье, действительно стоит отказаться от привычки покушать перед сном. Нужно дать организму полноценно отдыхать в ночное время, а не заставлять его работать.

Однако бывает, что заснуть невозможно, если желудок совершенно пустой. Что делать в таком случае. Можно немного перекусить теми продуктами, которые не окажут отрицательного воздействия. Не принесут вреда: небольшой кусочек куриного мяса (обязательно без шкурки), отварная рыба, овощи и фрукты, в которых низкое содержание сахара. Можно выпить перед сном стакан кефира или минеральной воды. Такое перекусывание уничтожит чувство голода и не заставит организм работать.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий