Картофельная диета

в Диеты Похудение — 06.01.2011 в 15:02 | Не обсуждалось

Картофельная диета относится к тому типу диет, которые отличаются дешевизной и быстрым, эффективным результатом. В 100 граммах этого вкусного продукта содержится всего лишь 70 ккал. Но, вся проблема в том, что чем дольше срок хранения картофеля, тем больше в нем скапливается крахмала, который и увеличивает калории в картофеле.

Поэтому самая эффективная картофельная диета получается тогда, когда наступает время молодого картофеля, то есть в конце лета и осенью, до начала января.

Картофельная диета поможет вам сбросить от 5 до 7 килограмм за 10-15 дней.

При этом вы прекрасно очистите желудочно-кишечный тракт, с помощью кальция, который входит в состав картофеля, улучшите работу сердечно-сосудистой системы и активируете все обменные процессы.

Главный и основной компонент картофельной диеты – это безусловно картофель, приготовленный без масла, специй и соли.

Вот примерное меню одного дня

Утром выпиваем стакан ряженки, кефира или йогурта. На обед готовим отварной картофель – от 200 до 300 грамм. На ужин подойдет салат из картофеля, в который можно добавить варенное яйцо, ложку оливкового масла и перец.

На следующий день приготовьте картофельную запеканку и растяните ее на весь день. Утром кефир.

Третий день картофельной диеты может состоять полностью из варенного в кожуре картофеля, четвертый из запеченного картофеля и так далее.

Существует великое множество вкусных блюд, которые вы можете приготовить и разнообразить свое меню.

Диета

Следует помнить, что на протяжении всей картофельной диеты вы не должны употреблять в пищу ни фрукты, ни овощи. Из-за этого ваш организм перестанет получать надлежащие ему микроэлементы и витамины, поэтому не стоит придерживаться картофельной диеты больше 15 дней, чтобы не нарушить функции внутренних органов.

Другой вариант картофельной диеты, длящейся до двух недель, разрешает потребление только запеченного в кожуре картофеля, небольшом количестве растительного масла, чеснока, укропа, петрушки, сока лимона, перца. Каждый день у вас на столе должно быть полтора килограмма запеченной картошки, которую следует разделить на шесть приемов. Утро начинаем с кисломолочных напитков и перед сном можно выпить еще стакан кефира.

С помощью картофельной диеты вы укрепите иммунную систему, так как в картофеле содержится витамин С, укрепите нервную систему, восполните запасы вашего организма минеральными солями.

Метки: диета картофель