Капустная диета

Диета на капусте

Одним из вариантов для тех, кто хочет быстро похудеть со стойким результатом и без чувства голода является капустная диета.

Она не менее эффективна, чем куриная диета. Практикуя эту диету вы можете есть сколько угодно салата из белокочанной капусты, квашеную капусту или капустный суп и лишь ограничивать другие продукты. Дело в том, что 100 г белокочанной капусты содержит лишь двадцать килокалорий, а на пережевывание и переваривание этого количества капустных листьев уйдет больше энергии, чем принесет сам капустный лист. Кроме того, капуста богата витаминами, особенно витамином С, содержит много клетчатки

Вы можете заменить белокочанную капусту на кольраби, цветную или брюссельскую капусту, но их калорийность немного выше. Самой низкой калорийностью обладает квашеная капуста. Есть вариант капустной диеты с употреблением именно квашеной капусты и супов из нее.

Особенности капустной диеты:

Капустная диета является низкокалорийной и в ее рацион включен узкий спектр дополнительных продуктов. Поэтому ее не рекомендуют использовать чаще, чем раз в два месяца и продолжительность ее не должна превышать десяти дней.

Эффективность капустной диеты очень высока. За один курс можно потерять до 10 килограмм.

Капустную диету не должны применять люди, страдающие болезнями желудочно-кишечного тракта из-за большого содержания клетчатки и стимулирования перестатики кишечника. Эта диета не должна применяться людьми, страдающими сахарным диабетом, имеющими нарушения функции почек и страдающими серьезной степенью ожирения.

Любая из разновидностей капустной диеты исключает употребление соли, сахара, алкоголя и мучных продуктов. Необходимо потреблять не менее двух литров чистой негазированной воды или зеленого чая. Дело в том, что при распаде жиров в тканях остается много токсических продуктов распада, которые тормозят дальнейший распад жировой клетчатки. Для того, чтобы выводить эти продукты необходимо потреблять как можно больше жидкости.

Капустная диета

Капустная диета

Итак, классическая капустная диета с потреблением салатов из белокочанной капусты должна включать в рацион следующие продукты.

Меню капустной диеты:

На завтрак – чашка черного кофе без сахара. Кофеин, содержащийся в кофе является природным активатором обмена веществ.

На обед – салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом и перепелиное яйцо (можно заменить половинкой куриного яйца).

На ужин – салат из свежей белокочанной капусты, двести грамм постного отварного мяса и стакан любого кисломолочного продукта.

Салат из капусты вы можете заменить супом из капусты с добавлением небольшого количества моркови, лука и томатов. Кроме, того вы можете заменить капустный салат квашеной капустой и овощным супом из нее.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий