Какие витамины нужны для красоты?

Витамины

Употребляя свежие овощи и фрукты, включая в свой рацион продукты, насыщенные витаминами, мы не только обеспечивает нормальное функционирование всех органов, но и можем приостановить процесс старения, сохранить молодость и красоту.

Для того чтобы добиться таких результатов, нужно знать эти «витамины красоты» и употреблять в достаточном количестве.

Основные витамины для красоты:

Аскорбиновая кислота – витамин С. Именно он поддерживает такой важный процесс, как образование в коже коллагена, который необходим ей для упругости. Снижение уровня его выработки приводит к образованию морщин, сухости кожи. Недостаток витамина С выражается и в ломкости волос. Пополнить его запас в организме помогают цитрусовые, клюква, сладкий перец, зелень, капуста, яблоки, шиповник. Стоит учесть, что при варке или длительном хранении витамин С разлагается.

Токоферол – витамин Е. Он важен для работы многих систем организма. Его недостаток также приводит к образованию морщин, к тому же, кожа теряет защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Этот витамин содержится только в растениях: семечках подсолнуха, зелени, пророщенных злаках, сельдерее, капусте брокколи, спарже. При варке продуктов, их заморозке, длительном хранении, витамин Е разрушается. Он необходим для правильного усвоения витамина А.

Какие витамины нужны для красоты?

Какие витамины нужны для красоты?

Бета-каротин – витамин А. Он способен замедлять процесс старения, обеспечивать эластичность кожи. Недостаток этого витамина приводит к возникновению шелушения, кожа грубеет. Волосы теряют блеск и шелковистость, появляется перхоть, ногти становятся ломкими, слоятся. Для насыщения организма витамином А, необходимо употреблять продукты: морковь, свеклу, капусту, абрикосы, сливы. Содержится он и в животных жирах – сливочном масле, рыбьем жире, желтке яиц.

Также для сохранения Вашей красоты эти витамины должны присутствовать и в косметических продуктах. Больше всего витамина Е и А содержится в кремах и уходовых средствах Орифлейм. Косметика Орифлей м удивит Вас не только высоким качеством, но и доступной ценой.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий