Как выбрать тренажер?

как выбрать тренажер

В настоящее время спортивные магазины предоставляют покупателям немало различных видов тренажеров. Выбирать их необходимо правильно, чтобы оборудование полностью соответствовало своему предназначению, с учетом личных целей, которые вы ставите в своих тренировках и вашей физической подготовки.

В первую очередь необходимо учитывать, что именно вы намерены тренировать: силу или выносливость.

Тренажеры, которые предназначаются для таких тренировок, имеют серьезные отличия.

Тренажеры, предназначенные для развития выносливости, могут быть двух видов – кардиотренажеры и аэробные модели. К ним относятся: гребные тренажеры, беговые дорожки, степперы, эллиптические, райдеры. При тренировках на этом оборудовании важно следить за своим пульсом, поэтому желательно выбирать тренажеры, оснащенные компьютерными системами, которые дают возможность постоянно видеть самые важные показатели: частоту пульса, время занятий. Если дополнительная цель – похудение, не лишним будет показатель – расход калорий.

занятия на тренажере

занятия на тренажере

Современные модели порой оснащаются дополнительными важными функциями, такими, как определение физической подготовки организма, возможность самостоятельно задавать параметры нагрузок, фитнес-оценка восстановления пульса, сохранение информации о проведенных тренировках. Кроме того, есть модели, в которых уже встроены эффективные программы тренировок, что позволяет добиться более качественных результатов. Если вы не знаете, как выбрать орбитрек для дома или другой тренажер, ознакомьтесь с особенностями моделей, обратитесь к профессиональному тренеру.

Тренажеры для развития силы делятся на два вида: модели с встроенными весами и со свободными весами. Оборудование второго типа дополнительно подразделяется на специальные станки, на которых во время тренировок используются штанги и гантели и модели с весовыми дисками.

Для проработки определенных групп мышц лучше подходят тренажеры, которые имеют встроенные весы. Эти устройства автоматически подстраиваются под силу мышечных сокращений.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий