Как бросить курить быстро?

как бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Несмотря на огромное количество информации, предупреждающей курильщиков об опасных болезнях, которые провоцирует табак и ограничениях, которые предпринимают правительства различных стран, количество людей, зависимых от него уменьшается не так быстро. Между тем, найти свой способ отказаться от вредной привычки курильщику необходимо, чтобы спасти себя и своих близких от отрицательных воздействий.

Существует несколько способов отвыкания от курения.

Выбрать тот, который станет наиболее эффективным, поможет правильная оценка своих способностей и возможностей. Огромное количество курильщиков во всем мире отказались от курения благодаря знаменитой книге Алана Карра «Как бросить курить». Некоторым достаточно было прочесть ее, чтобы бросить курить за один день.

Такой способ подходит не всем. Нередко курильщики выбирают последовательный отказ от сигарет, уменьшая ежедневно их количество на 2-3 штуки или увеличивая промежутки между курением.

постепенный отказ от курения

постепенный отказ от курения

Важно психологически убедить себя в том, что бросить курить необходимо и найти веские причины, по которым от этой привычки следует отказаться. Нужно найти и положительные факторы, к которым приведет расставание с сигаретами. Желательно, чтобы друзья и родственники помогли в этом начинании. Кроме того, если принято решение бросить курить в определенный день, следует предупредить их заранее, чтобы они не обижались на приступы раздражения, которые, скорее всего, будут.

Если самостоятельно найти способ, как бросить курить быстро не удается, можно перейти на электронные  сигареты, попробовать воспользоваться специальными пластырями, жевательными резинками, таблетками или обратиться в медицинский центр к специалисту.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Комментарии

 
  1. 656432:

    Много раз бросал курить на длительный срок, но со временем я снова и снова возвращаюсь к сигаретам. ппц

 

Написать комментарий