Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета относится к тому виду диет, которые помогают быстро и эффективно сбросит вес и нормализовать соотношение вашего роста к весу. Так как в гречке содержится большое количество полезных веществ, которые помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения, очистят организм от шлаков и токсинов и выведут все грязные вещества из организма.

Гречневая диета не требует каких-либо огромный денежный затрат, вам будет достаточно одного стакана гречки в день, а таких дней у вас будет от семи до десяти, то есть гречневая диета длится семь или десять дней. Сказать что ее трудно переносить нельзя, так как гречка очень питательный продукт, который дает долгое ощущение сытости. Сопутствующим продуктом при гречневой диете является нежирный кефир — в день вы можете выпить не больше чем 1 литр кефира, скушать одно яблоко или выпить стакан йогурта перед сном.

Правила гречневой диеты:

Каждый день гречневой диеты начинается с того, что вы делите один стакан сырой гречки на две порции в два термоса для вторых блюд и запариваете их кипятком. Главное условие гречневой диеты именно и заключается в том, что вы не варите гречку, а просто запариваете. Один термос с гречкой вы берете с собой на работу, а второй будет вас ждать на ужин. Когда через несколько часов вы захотите кушать и откроете термос, вы увидите что крупа превратилась в рассыпчатую и вкусную кашу.

Не забываем о том, что солить нельзя ни в каком количестве. Вот в принципе и все описание гречневой диеты. Повторяем, что длится гречневая диета от семи до десяти дней и повторять ее вы можете каждый месяц, делая перерывы в несколько недель.

В первые несколько дней гречневой диеты вы уже заметите что начали терять лишние килограммы — от 500 грамм до одного килограмма и с каждым днем этот показатель будет увеличиваться. Хотим отметить, что людям, которые на дух не переносят гречневую кашу, лучше не стоит использовать гречневую диету для похудения.

Можно готовить гречку и другим способом — стакан гречки помещаем в кастрюльку и заливаем кипятком. Накрываем крышкой и укутываем теплым материалом или одеялом. Утром ваша гречневая каша будет уже готова к употреблению.

Кушать гречневую кашу можно просто так, а можно заливать кефиром и кушать как легкий гречнево-кисломолочный супчик. Сопровождать гречневую диету следует только литром кефира и неограниченным количеством воды, как минеральной так и газированной и обычной кипяченной. Нельзя кушать за четыре часа до того, как вы ложитесь спать, лучше выпейте стакан кефира или скушайте яблоко.

Диета на гречке

Диета на гречке

Выходить из гречневой диеты следует постепенно, не сразу загружая свой желудок всем что есть в вашем холодильнике. Не протяжении нескольких дней ваш рацион питания должен состоять из одного основного блюда — гречки и сопутствующих, салатов, отварного кусочка мяса или рыбы. То есть старайтесь постепенно вводить в рацион питания привычные продукты, не перегружая желудок большим количеством пищи. Специи и соль тоже вводите постепенно, начиная с самых маленьких порций.

Можно применить гречневую диету в виде разгрузочного дня, который можно проводить один раз в пять дней. Тогда у вас никогда не возникнет проблем со шлаками, так как каждые пять дней вы будете очищать организм с помощью гречневой диеты. Во время разгрузочного дня можно пить не очень сладкий компот, чай, кефир и йогурт, а саму кашу можно заправить столовой ложкой растительного масла.

Гречневую диету можно проводить даже в лечебных целях — с ее помощью можно укрепить и успокоить нервную систему. Во время диеты нервная система укрепляется за счет полезных веществ и витаминов, микроэлементов, которые находятся в гречневой крупе.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Комментарии

 
  1. Марина:

    Любая диета, состоящая из одного основного продукта, называется моно диетой. Врачи не рекомендуют следовать им в течение трех дней, т.к. организм начнет испытывать потребность в других микроэлементах. За три дня можно сбросить до пяти килограмм, и, к сожалению, это уходит вода, а не жир.
    Я устраиваю себе разгрузочные дни иногда на гречке, хорошо чистит. Но не более того.

    • Алина:

      +100 — согласна! гречка — это вкусно, но белка в ней нет почти, витаминов тоже маловато

 

Написать комментарий