Дробное питание

Дробное питание

Последние исследования ученых-диетологов показывают, что дробное питание имеет намного больше плюсов, чем обычное, трехразовое. В чем же заключается преимущество дробного питания для нашего организма?

Преимущества дробного питания:

Во-первых, во время приема пищи 4-6 раз в день вы поглощаете намного меньше еды чем обычно. Плюс ко всему, дробное питание не следует путать с диетами, которые заставляют вас отказываться от многих вкусняшек — кондитерских изделий, хлеба и т.д.

Дробное питание или грейзинг позволяет кушать все, но не много и часто. Вы сможете наладить новые и качественные отношения со своим организмом, у вас больше никогда не возникнет проблема лишнего веса, так как вы будете поставлять ему только необходимое количество нужного топлива без лишних жиров и калорий. Постоянное чувство сытости не заставит вас набрасываться на еду после тяжелого трудового дня и вы не будете подвергать организм стрессу.

Правила дробного питания:

Конечно, дробное питание имеет и определенные правила, следуя которым, оно принесет вам пользу. Сразу рассчитайте размер порции, которая может дать чувство сытости, но не пересыщения. Запомните золотое правило принцессы Дианы: из-за стола нужно вставать немного голодной, а не с полным желудком, только в этом случае вы будете молодой, стройной и красивой.

Дробное питание

Дробное питание

При дробном питании следует распределить количество калорий, которые потребуются вам для нормальной жизнедеятельности и не будут откладываться в виде миленьких валиков жирка вокруг вашей талии.

Дробное питание предполагает довольно разнообразный рацион. Не ограничивайтесь в выборе продуктов, каждый прием пищи должен быть полноценным по составу витаминов и минералов. Кушайте как можно больше овощей, фруктов и ягод. Все мы любим «перекусы» яблоками или ягодами — вот и включите в пару приемов пищи, как можно больше этих полезных продуктов.

Дробное питание поможет вашему организму очиститься, нормализовать работу всех внутренних органов, правильно распределит количество нужного полезного жира.

При дробном питании следует пить много жидкости — воды и соков. Это хорошо поддерживает водный баланс всего организма, помогает при похудении и очищении организма. В процессе похудения происходит активное сжигание жиров, а жидкость помогает быстро вывести продукты распада, которые при нехватке жидкости остаются в организме в виде шлаков и токсинов.

Дробное питание поможет вам ощутить всю прелесть еды, ведь кушая со вкусом вы получите и эстетическое наслаждение, смакуя блюда и растягивая удовольствие.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий