Диета на воде

в Диеты Похудение — 23.08.2011 в 16:24 | Не обсуждалось

Из самого названия «Диета на воде», мы можем догадаться, что является её основной составляющей. Правильно – вода. Главный принцип водной диеты достаточно прост – если у вас возникло чувство голода, то выпейте стакан воды.

Если оно не исчезло, тогда можно перекусить. Ведь человек не всегда может отличить друг от друга эти два чувства – голода и жажды. Для этой диеты идеально подходит чистая свежая вода, комнатной температуры. Если пить холодную воду, то процесс обмена веществ замедлится, и будет происходить набор веса, а не его снижение.

Меню диеты на воде:

Утро следует начинать со стакана воды, выпитой на голодный желудок, а если есть проблемы со своевременным опорожнением кишечника, то можно увеличить объём выпиваемой жидкости до двух стаканов.

В течение дня следует принимать по стакану воды за 30 – 40 минут до приёма пищи. Это запустит регулятивные процессы. Во время еды пить категорически запрещается, так как в этом случае снизится концентрация желудочного сока, и пища будет перевариваться медленней. И как следствие из этого, больше граммов отложится на боках. А нам этого не надо! Значит, пить будем не раньше, чем через 2,5 часа после еды. Это поможет завершить процесс переваривания принятой пищи, и устранит возникший дефицит воды, затраченной на переваривание.

Не нужно злоупотреблять и излишним количеством выпитой воды, ведь тогда может повыситься давление, появятся отёки, возможно, развитие заболеваний мочеполовой и сердечнососудистой систем, так как увеличится нагрузка на почки и сердце, и они могу начать не справляться с поставленной задачей. Из организма начнут вымываться минеральные вещества, могут появиться судороги, и ослабление организма.

Водная диета

В среднем, в день нужно выпивать 2 литра воды. Количество выпиваемой воды может быть увеличено в летнее время, во время болезни, когда при высокой температуре идёт чрезмерное потоотделение, а также во время физических нагрузок.

Так чем же хороша водная диета?

Самый большой плюс – не требует дополнительных финансовых затрат, если только на хороший фильтр;
Практически не имеет противопоказаний и нежелательных побочных эффектов;
Худеть с диетой на воде возможно независимо от возраста;
Показана при беременности, проходящей с излишним набором веса, но будьте осторожнее с отёками. В любом случае, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом!
И, конечно же, кожа будет благодарна Вам, и ответит разглаживанием мелких морщинок.

Итак, главное правило – всегда и везде носите с собой бутылочку с чистой водой. И пейте её при возникшем чувстве голода, и тогда желание перекусить может отступить, ведь под ним может маскироваться и жажда.

Метки: диета диета на воде