bodo sex milf threesome jaklin xxx free hot freejavporn.mobi 3gpkings.info 6indianxxx.mobi alura jenison sexx porn video fua porn star xxx gavti.com porn sex in oil in honey moon dordoz.com anybunny.mobi rajwap.me hotmoza.tv pornfactory.info sikwap.mobi hamster hd porn pornvideo south indian long hair girl sex video redwap justindianporn.org

Что можно кушать перед сном?

Если перед сном часто появляется чувство голода, не спешите открывать холодильник. Возможно, вы просто хотите пить? Стакан обычной воды сможет утолить чувство голода перед сном. Но, если через 15 минут после этого кушать все равно хочется – вам действительно хочется есть.

Чтобы обеспечить себе полноценный сон, нельзя есть за 2 часа до сна. Иначе вся пища останется в желудке, что неблагоприятно влияет на работу ЖКТ и не дает организму возможность восстановить силы во время сна. В результате – утром чувствуется усталость не зависимо от того, сколько вы спали.

Что кушать на ночь?

Хорошим вариантом для вечерней трапезы станет легкая белковая пища, овощные салаты и молочные продукты.

Салат на ночь

За пару часов до сна можно приготовить легкий салат из яблок, моркови, огурцов и капусты. Такого салата можно съесть столько, сколько захочется. Заправить блюдо можно лимонным соком, медом или кефиром.

Средство для похудения

Для вечернего приема пищи отлично подойдет творог – не более 100 грамм этого белкового продукта поможет не только утолить голод на следующие 3 часа (а это свойственно только белковой пище), но и поможет похудеть, активизируя обменные процессы в клетках.Питание перед сном

Как съесть немного и утолить голод?

Тщательное и долгое пережевывание пищи способствует не только ее быстрой переработке, но и помогает унять аппетит. Если кушать медленно, то уже через 10-15 минут после начала трапезы можно почувствовать сытость.

Если хочется чего-то вкусного

Можно сделать салат из ягод (смородина, малина, банан), орехов (грецкий, фундук или лесной) с добавлением чернослива. Заправить салат можно медом или йогуртом. Так можно не только насытиться, но и получить дозу полезных витаминов и микроэлементов, которые повысят защитные функции организма и укрепят иммунитет.

Помните также и о том, что очень важен комфорт и удобство перед сном, которые гарантируют Вам быстрое засыпание. И Вам некогда будет думать о еде. купите себе хороший ортопедический матрас, качественное постельное белье и удобную подушку, и засыпайте быстро и без переедания.

Метки:

загрузка...
 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий